為深入踐行“匠心育人”理念,將心理健康教育融入人才培養(yǎng)全過程,12月16日,現(xiàn)代農(nóng)林工程學院在陽明樓301心理中心團輔教室開展“OH卡認知探索之旅——發(fā)現(xiàn)你的思維密碼”主題心理團體輔導活動。本次活動由學院心理輔導員徐艷老師擔任主講,學院黨總支副書記、副院長張紅宇及14名學生代表共同參與。

本次活動基于認知行為療法中“認知影響情緒與行為”的核心原理,借助OH卡這一潛意識投射工具,旨在幫助學生識別并調(diào)整自動化思維模式,提升情緒管理與心理韌性。活動伊始,徐艷通過OH卡自我介紹環(huán)節(jié)破冰,引導學生在輕松氛圍中用圖像表達當下心境,建立起安全、信任的團體氛圍,簡要闡述了認知行為療法的基本觀點及OH卡的工作原理。

隨后,在徐艷的專業(yè)引導下,同學們首先抽取OH卡并將畫面與自身經(jīng)歷關(guān)聯(lián),圍繞“我的一天”作為主題,在小組內(nèi)坦誠分享自身與OH卡的關(guān)聯(lián)。徐艷對每位同學的卡片進行耐心解讀,幫助大家理解思維、情緒與行為之間的關(guān)系。緊接著進入“認知重構(gòu)訓練”環(huán)節(jié),同學們彼此為上一位組員抽取“我希望你過的一天”相關(guān)OH卡,徐艷引導學生嘗試對其進行積極正向的解讀,并借助“證據(jù)檢驗”等方法,對先前的消極想法進行現(xiàn)實評估,轉(zhuǎn)化為積極正向的成長記錄。在隨后的“正念冥想”環(huán)節(jié),同學們通過抽取代表自身自畫像的卡片,跟隨正念冥想引導詞放松身心,感受支持與力量。活動在提升個人心理韌性的同時,也顯著增強了團體的凝聚力與歸屬感。


此次活動不僅是對學生心理需求的積極回應,更是學院將心理學專業(yè)工具與認知行為療法相結(jié)合的一次創(chuàng)新實踐。同學們紛紛表示,這種“非說教式”的體驗活動生動有趣,讓他們意識到心理健康是可以主動管理、積極建設(shè)的領(lǐng)域,愿意在未來繼續(xù)參與類似活動,并將所學技巧應用于實際學習生活中。未來,學院將以此次活動為起點,繼續(xù)推廣OH卡等體驗式工具在心理咨詢與團輔中的應用,并將依托線上線下平臺,定期開展心理健康知識科普、心理咨詢以及團輔等活動,營造全院關(guān)注心理健康的良好氛圍。

(撰稿:曾利平、徐艷;圖文編輯:任磊;責任編輯:溫春燕;初審:巫健;復審:李琪;主審:曾衛(wèi)平)
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