為深入踐行“匠心育人”理念，將心理健康教育融入人才培養(yǎng)全過程，12月16日，現(xiàn)代農(nóng)林工程學院在陽明樓301心理中心團輔教室開展“OH卡認知探索之旅——發(fā)現(xiàn)你的思維密碼”主題心理團體輔導活動。本次活動由學院心理輔導員徐艷老師擔任主講，學院黨總支副書記、副院長張紅宇及14名學生代表共同參與。

本次活動基于認知行為療法中“認知影響情緒與行為”的核心原理，借助OH卡這一潛意識投射工具，旨在幫助學生識別并調(diào)整自動化思維模式，提升情緒管理與心理韌性。活動伊始，徐艷通過OH卡自我介紹環(huán)節(jié)破冰，引導學生在輕松氛圍中用圖像表達當下心境，建立起安全、信任的團體氛圍，簡要闡述了認知行為療法的基本觀點及OH卡的工作原理。

隨后，在徐艷的專業(yè)引導下，同學們首先抽取OH卡并將畫面與自身經(jīng)歷關(guān)聯(lián)，圍繞“我的一天”作為主題，在小組內(nèi)坦誠分享自身與OH卡的關(guān)聯(lián)。徐艷對每位同學的卡片進行耐心解讀，幫助大家理解思維、情緒與行為之間的關(guān)系。緊接著進入“認知重構(gòu)訓練”環(huán)節(jié)，同學們彼此為上一位組員抽取“我希望你過的一天”相關(guān)OH卡，徐艷引導學生嘗試對其進行積極正向的解讀，并借助“證據(jù)檢驗”等方法，對先前的消極想法進行現(xiàn)實評估，轉(zhuǎn)化為積極正向的成長記錄。在隨后的“正念冥想”環(huán)節(jié)，同學們通過抽取代表自身自畫像的卡片，跟隨正念冥想引導詞放松身心，感受支持與力量。活動在提升個人心理韌性的同時，也顯著增強了團體的凝聚力與歸屬感。

此次活動不僅是對學生心理需求的積極回應，更是學院將心理學專業(yè)工具與認知行為療法相結(jié)合的一次創(chuàng)新實踐。同學們紛紛表示，這種“非說教式”的體驗活動生動有趣，讓他們意識到心理健康是可以主動管理、積極建設(shè)的領(lǐng)域，愿意在未來繼續(xù)參與類似活動，并將所學技巧應用于實際學習生活中。未來，學院將以此次活動為起點，繼續(xù)推廣OH卡等體驗式工具在心理咨詢與團輔中的應用，并將依托線上線下平臺，定期開展心理健康知識科普、心理咨詢以及團輔等活動，營造全院關(guān)注心理健康的良好氛圍。

（撰稿：曾利平、徐艷；圖文編輯：任磊；責任編輯：溫春燕；初審：巫健；復審：李琪；主審：曾衛(wèi)平）